こんにちは！ ジョギング記録？を書いていきます 最高距離は8km タイムは1km６分ちょっと 体重は49.5kg 徐々に走ることに慣れてきました✌️ 呼吸の乱れはペースの乱れだから、速度を落とそうかな？とか 足が着くなってきたから少しだけ止まってストレッチしよ…

こんにちばんわ！＊ 缶ビール1缶目です照 だんだんと、このブログがジョギング記録のブログなりつつあるんですが、これでいいです。書いていて楽しいです。 ジョギンと体づくりを初めて今日で5日目。 1日のトータル距離は10km（1kmごとにストレッチと早歩き…

いつものジョギングコースの芝浦アイランドを3周 一周が、たいたい3kmぐらい。 走ると息が切れる前に足が疲れてくる。運動不足 今回は3周目で負担の少ない走り方を見つけて、半周を休みなしで走れた おかげで汗だくだけどねw いまシャワーを浴びてプロテイン…

こんにちは！ 最近貧血気味でフラフラしていたから、体力づくりでもようかと食べ物を改善してジョギングを始めました。 というのも、10年前の会社の健康診断で完全右脚ブロックを宣告されてから、運動を全くしなくなったんですよね。 運動不足で通勤もキツい…